Il GAG rientra nelle discipline aerobiche e si fonda su un allenamento mirato soprattutto alla parte inferiore del corpo e, pertanto, alla tonificazione ed al modellamento di gambe, cosce e glutei. Trattandosi di una lezione prettamente aerobica porterà all'ottenimento di muscoli scolpiti ma allungati e slanciati.
Nel corso della lezione verranno utilizzati diversi attrezzi come lo step, piccoli elastici, bilancieri, ecc.
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