E’ un tipo di ginnastica in cui i muscoli e tutte le articolazioni vengono messe in funzione senza creare carichi e quindi danni all'apparato locomotore. Si tratta in pratica di movimenti più o meno lenti da eseguire sotto il controllo dell’insegnante.
E’ adatta a tutte quelle persone che iniziano un’attività di movimento o che non hanno mai fatto ginnastica quindi non necessariamente anziane.
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